Dünya Sağlık Örgütü, 5 yaş altı çocuklarda hareketsiz ekran süresinin sınırlanmasını önerir. İlk yıllarda beyin gelişimi için en değerli şey; yetişkinlerle konuşmak, oyun oynamak ve hareket etmektir.
Yaşa göre öneriler
| Yaş | Ekran süresi önerisi |
|---|---|
| 1 yaş altı | Önerilmez |
| 1 yaş | Önerilmez |
| 2–4 yaş | Günde en fazla 1 saat, daha azı daha iyi |
Akrabalarla görüntülü konuşma bu sınırlamanın dışında değerlendirilebilir; çünkü karşılıklı iletişim içerir.
Ekran kullanılacaksa
- Yaşa uygun, yavaş tempolu ve eğitici içerik seçin.
- Mümkün olduğunca birlikte izleyin ve izlediklerinizi konuşun.
- Yemek sırasında ve yatmadan önceki bir saat ekran kullanmayın.
- Çocuğun odasında televizyon ya da tablet bulundurmayın.
Ekran yerine neler yapılabilir?
- Birlikte kitap okumak ve uyku masalları anlatmak
- Boyama sayfaları, oyun hamuru, blok oyunları
- Parkta, bahçede hareketli oyunlar
- Mutfakta basit işlere katılmak, evcilik ve taklit oyunları
Yetişkinlerin kendi ekran alışkanlıkları da çocuklar için örnek oluşturur; aile olarak ekransız saatler belirlemek herkese iyi gelir.
Sık sorulan sorular
2 yaşındaki çocuk ne kadar televizyon izlemeli?
DSÖ'ye göre 2–4 yaş arası çocuklarda ekran süresi günde en fazla 1 saat olmalıdır; daha azı daha iyidir.
Kaynaklar: WHO 5 yaş altı çocuklarda fiziksel aktivite, hareketsiz davranış ve uyku rehberi (2019).