Dünya Sağlık Örgütü, bebeklerin ilk 6 ay yalnızca anne sütüyle beslenmesini ve 6. aydan itibaren anne sütüne ek olarak tamamlayıcı gıdalara başlanmasını önerir.
Bebek ek gıdaya hazır mı?
- Destekle dik oturabiliyor
- Başını sabit tutabiliyor
- Yiyeceklere ilgi gösteriyor, ağzını açıyor
- Kaşıkla verilen yiyeceği diliyle dışarı itmiyor
İlk haftalarda verilebilecekler
- Sebzeler: Kabak, havuç, patates, tatlı patates, brokoli (iyice pişirilip ezilmiş)
- Meyveler: Elma, armut, muz, şeftali (püre ya da ezilmiş)
- Tahıllar: Pirinç ya da yulaf lapası
- Demirden zengin yiyecekler: Pişmiş ve ezilmiş kırmızı et, tavuk, mercimek. 6. aydan sonra demir ihtiyacı arttığı için bunlar erken eklenmelidir.
- Yoğurt: Tam yağlı, şekersiz yoğurt
Nasıl başlanır?
- Günde bir öğünle, birkaç tatlı kaşığı miktarıyla başlayın.
- Her yeni yiyeceği tek başına deneyin ve yeni bir yiyeceğe geçmeden önce 2–3 gün bekleyin.
- Kıvamı zamanla koyulaştırın; 8–9. aylarda ezilmiş ve küçük parçalı yiyeceklere geçin.
- Anne sütü beslenmeye devam etsin; ek gıda anne sütünün yerini almaz, tamamlar.
Eklenmemesi gerekenler
Tuz ve şeker eklemeyin. Bal 1 yaşından önce verilmez. Bütün fındık, fıstık ve bütün üzüm gibi boğulma riski taşıyan yiyeceklerden kaçının.
Bebeğinizin doğum tarihine göre aşamaları ek gıda takvimi aracıyla görebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Ek gıdaya kaç aylıkken başlanır?
Sağlıklı, zamanında doğmuş bebeklerde 6. aydan itibaren başlanması önerilir.
İlk ek gıda ne olmalı?
Sebze ya da meyve püreleriyle başlanabilir; demirden zengin et ve mercimek gibi yiyecekler de ilk haftalarda eklenmelidir.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerini tutmaz. Endişe duyduğunuz her durumda doktorunuza danışın; acil durumlarda 112'yi arayın.
Kaynaklar: WHO bebek ve küçük çocuk beslenmesi önerileri; T.C. Sağlık Bakanlığı bebek sağlığı rehberleri.